Muskujt e dyshemesë së legenit janë muskujt, të cilët mbyllin tek njerëzit pjesën e poshtme të hapësirës së barkut.
Muskujt e dyshemesë së legenit mbështetin qëndrimin drejt të njerëzve. Ata punojnë së bashku me muskujt e barkut, shpinës dhe frymëmarrjes. Ata mbajnë fshikëzën e urinës, zorrën (gra dhe burra) dhe mitrën (gra) në vendin e duhur, mbështetin mitrën dhe foshnjën gjatë shtatzënisë, lehtësojnë lindjen nëpërmjet shtrishmërisë së tyre, pengojnë, që urina ose feçja të dalin pa dashje nga trupi (gra dhe burra), luajnë një rol për kënaqësinë seksuale dhe për mirëqenien seksuale (gra dhe burra). Muskujt e dyshemesë së legenit punojnë në mënyrë të pavetëdijshme. Por ata mund të stërviten dhe të forcohen po ashtu shumë thjesht. Nëpërmjet kësaj ata qëndrojnë elastikë dhe të përkulshëm.
Gratë
Gjatë shtatzënisëmuskujt e dyshemesë së legenit e mbajnë mitrën me foshnjën në vendin e tyre. Gjatë lindjes muskujt e dyshemesë së legenit shtrihen fort. Ato ndihmojnë me këtë foshnjën gjatë lindjes. Pas lindjes muskujt duhet të stërviten, me qëllim që ata të bëhen përsëri të fortë dhe të përkulshëm. Një mami ose një mjeke/mjek mund t’ju këshillojë dhe t’ju japë këshilla.
Nëse ju i shtendosni dhe i tendosni përsëri me vetëdije muskujt e dyshemesë së legenit gjatë marrëdhënieve seksuale, ndoshta mund ta rrisni kënaqësinë seksuale që ju ndjeni. Edhe partneri juaj/partnerja juaj mund të ndjejnë nëpërmjet kësaj kënaqësi më të madhe.
Nganjëherë mund të ndodhë, që para ose gjatë marrëdhënieve seksuale muskujt e dyshemesë së legenit të tendosen kaq fort, sa që vagina të bëhet shumë e ngushtë. Atëherë është për ju shumë e dhimbshme, nëse penisi hyn në vaginën tuaj, ose kjo nuk është e mundur fare. Nëse ju i njihni situatat e tilla, përpiquni të gjeni, çfarë çon tek kjo, që muskujt tuaj tendosen kaq shumë. Një bisedë me partneren tuja/partnerin tuaj për këtë mund të ndihmojë. Por ju mund të pyesni edhe gjinekologen tuaj/gjinekologun tuaj për këshillë.
Burrat
Muskujt e dyshemesë së legenit mbështetin tek burri ereksionin dhe ndihmojnë të mbahet ai.
Los músculos del suelo pélvico son los músculos que cierran por abajo la cavidad del vientre en los seres humanos.
Los músculos del suelo pélvico:
Ayudan a mantener la postura erguida. Actúan de forma coordinada con los músculos del abdomen, la espalda y la respiración. Mantienen la vejiga y el intestino en su lugar, así como el útero en el caso de las mujeres. Sostienen al útero y al feto durante el embarazo, facilitan el parto gracias a su flexibilidad, evitan la expulsión involuntaria de orina o heces (tanto en las mujeres como en los hombres) y son importantes para el placer sexual y el bienestar sexual (también en ambos sexos). Los músculos del suelo pélvico trabajan de forma inconsciente, pero también pueden ejercitarse y fortalecerse de forma sencilla para mantener su elasticidad y flexibilidad.
Mujeres
Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico mantienen en su sitio el útero con el bebé. Durante el parto se dilatan mucho para ayudar a nacer al bebé. Por eso, después del parto es necesario ejercitarlos para que recuperen su fuerza y flexibilidad. La comadrona o el médico podrán aconsejarle cómo hacerlo.
Contraer y relajar conscientemente los músculos del suelo pélvico durante las relaciones sexuales puede permitirle alcanzar un mayor placer. Es posible que también su compañero sienta más placer.
A veces, antes de las relaciones sexuales o durante estas puede suceder que los músculos del suelo pélvico se contraigan con tanta fuerza que la vagina se estreche demasiado. En ese caso, la entrada del pene en la vagina resultará muy dolorosa o incluso imposible. Si esta situación le resulta familiar, intente averiguar qué es lo que hace que sus músculos se contraigan tanto. Puede ser útil hablar de ello con su compañero, pero también puede pedir consejo a su ginecólogo o ginecóloga.
Hombres
En los hombres, los músculos del suelo pélvico ayudan a lograr y mantener la erección.