Расскажите партнеру о своей сексуальной проблеме и о своих чувствах. Также сообщите, что вам нравится и что не нравится в вашей сексуальной жизни.
Уделяйте внимание как себе, так и своему партнеру. Найдите время для приятной совместной деятельности.
Создайте атмосферу близости.
Попытайтесь внести разнообразие в свою сексуальную жизнь.
Стимулируйте половое влечение у себя и у своего партнера:
- Обсудите с партнером пути улучшения вашей сексуальной жизни;
- Поговорите о своих сексуальных фантазиях;
- Посмотрите эротические фотографии или фильмы... или почитайте эротические рассказы...
Когда занимаетесь сексом, убедитесь, что и вы сами, и ваш партнердостаточно возбуждены.
Если вам кажется, что вы чересчур увлекаетесь порнографией, попробуйте установить новые правила для своего образа жизни, например, следующим образом:
- ограничьте время, ежедневно проводимое в Интернете;
- найдите другие занятия, которые принесут вам удовольствие: спорт, хобби...
Если вы не нашли решение проблемы совместно со своим партнером или же проблема не уходит, обратитесь к медицинскому специалисту.
Discutați cu partenerul despre problema sexuală pe care o aveţi și despre cum vă simțiți. Discutați și despre ce vă place și ce nu vă place în viața sexuală.
Fiți atent la partener. Găsiți timp pentru a face ceva drăguț împreună.
Creați o atmosferă de intimitate.
Încercați să aveți varietate în viața sexuală.
Stimulați-vă dorința sexuală personală și a partenerului:
- discutați cu partenerul despre cum vă puteți îmbunătăți viața sexuală;
- discutați despre fanteziile sexuale personale;
- uitați-vă la fotografii sau la un film erotic… sau citiți o povestire erotică...
Fiţi sigur că ambii parteneri sunt suficient de excitați atunci când faceți sex.
Dacă aveți senzația că ați abuzat de pornografie, încercați să vă controlați comportamentul, de exemplu prin:
- limitarea timpului în care utilizați internetul în fiecare zi;
- implicarea în alte activități care vă pot oferi o senzație plăcută: sporturi, hobby-uri…
Dacă nu găsiți o soluție împreună cu partenerul, sau dacă problema persistă, consultaţi un medic.