Header

Masturbatie betekent uzelf seksueel plezier geven door uw eigen lichaam, vooral de vagina, clitoris, penis, tepels of aars, te stimuleren met de hand. 

U kunt ook masturberen met voorwerpen, bijvoorbeeld een dildo of vibrator (seksspeeltjes). Pas op u dat u zichzelf geen pijn doet.

Experimenteer en ontdek wat u leuk vindt.

Masturbatie is niet schadelijk. Veel mannen en vrouwen masturberen. Het is ook oké als u dat niet doet. 
U kunt ook masturberen wanneer u een relatie heeft. 

Hoe masturberen

Masturberen kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld:

Mannen: 

• tepels, penis, scrotum, billenstrelen;
• de penis vastnemen en uw hand op en neer bewegen;
• de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.

Als u besneden bent, kunt u het best een glijmiddel gebruiken, zoals vaseline of een speciaal glijmiddel zonder olie (op basis van water). Gebruik nooit vaseline in combinatie met een condoom. De vaseline kan de condoom beschadigen.

Vrouwen: 

• vagina, clitoris, schaamlippen, tepels, borsten en billenstrelen;
• met de vingers in de vagina gaan en ze bewegen;
• de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.

Elkaar masturberen

Partners kunnen ook elkaar masturberen.

خودارضایی یا استمنا یعنی لذت جنسی بردن با تحریک جنسی بدن خود توسط دست، به خصوص  مهبل (واژن)، کلیتوریس، آلت جنسی مرد، نوک پستان یا مقعد.

علاوه بر آن برای خود ارضایی میتوانید از وسایل مختلف مانند دیلدو یا ویبراتور (اسباب بازیهای سکسی) استفاده کنید. مراقب باشید به خودتان آسیب نزنید.

راههای مختلف را تجربه کنید تا بدانید که از چه چیزی خوشتان میآید.

خود ارضایی ضرری ندارد. بسیاری مردان و زنان خودارضایی میکنند. اگر خودارضایی نکنید، هم اشکال ندارد.
شما حتی زمانی که با کسی رابطه دارید، میتوانید خودارضایی کنید.

چگونه خودارضایی کنید

شما میتوانید از راههای مختلفی خود ارضایی کنید. مثلاً:

مردان:

• نوازش کردن نوک پستان، آلت جنسی، کیسه بیضه، باسن؛
• نگه داشتن آلت جنسی در دست خود و حرکت دادن دست به جلو و عقب؛
• سرعت، ریتم و شدت حرکت دست خود را کم و زیاد کنید .

اگر ختنه شده اید، بهتر است از روان کننده ای مثل وازلین و یا روان کننده های ویژه محلول در آب و بر پایه آب استفاده کنید. هرگز از وازلین به همراه کاندوم استفاده نکنید چون به کاندوم آسیب میرساند.

زنان:

• نوازشمهبل (واژن)، کلیتوریس، لب های واژن، نوک پستانها، پستانها و باسن؛
• انگشت کردن در مهبل و حرکت دادن انگشت در مهبل؛
• سرعت ، ریتم و شدت حرکت دست خود را کم و زیاد کنید .

ارضا کردن یکدیگر به طور متقابل

شریکها میتوانند به طور متقابل یکدیگر را ارضا کنند.