- Lávese la vulva (genitales externos) todos los días. Lávese la vulva de delante hacia atrás, únicamente con agua o bien con agua y un jabón neutro.
- Un buen cuidado de los genitales externos puede evitar infecciones vaginales.
- Evite lavarse la vulva dirigiendo un chorro fuerte de agua hacia la entrada de la vagina.
- Lávese el ano de delante hacia atrás, alejándose de la entrada de la vagina.
Durante la regla (menstruación), cámbiese periódicamente el tampón o la compresa (paño higiénico).
Evite utilizar pantalones muy ajustados. El uso de pantalones ajustados puede provocar picor vaginal y, en algunos casos, infecciones causadas por bacterias.
Muchas mujeres se depilan el pubis por motivos estéticos. Esta depilación es innecesaria para mantener una buena higiene.
La vagina mantiene un equilibrio ácido natural que la protege frente a las infecciones. Para no alterar este equilibrio ácido natural, el interior de la vagina no debe lavarse.
Każdego dnia myj srom (zewnętrzne narządy płciowe).
- Myj srom albo samą wodą albo wodą i neutralnym mydłem od przodu ku tyłowi.
- Możesz uniknąć infekcjipochwy, jeżeli będziesz odpowiednio dbać o zewnętrzne narządy płciowe
- Nie powinnaś myć sromu, kierując silny strumień wody bezpośrednio na wejście do pochwy.
- Myj odbyt w kierunku od przodu ku tyłowi, z dala od wejścia do pochwy.
W trakcie miesiączki regularnie zmieniaj tampony lub podpaski.
Unikaj noszenia spodni, które ciasno opinają dolną część tułowia. W przypadku wąskich spodni srom może swędzieć, czasami możesz też dostać infekcji bakteryjnej.
Wiele (młodych) kobiet goli swoje włosy łonowe, ponieważ im się to bardziej podoba. Golenie nie jest konieczne ze względów higienicznych.
Pochwa ma swoją naturalną równowagę kwasową. Chroni ona pochwę przed infekcjami. Ważne jest, aby nie zakłócić równowagi kwasowej pochwy. Dlatego też nie powinnaś płukać pochwy.