Talk with your partner about your sexual problem and about what you feel. Also talk about what you like and what you do not like in your sex life.
Pay attention to yourself and your partner. Find time to do something nice together.
Create an atmosphere of intimacy.
Try to have variety in your sex life.
Stimulate your own and your partner’s sexual desire:
- Discuss with your partner how you can improve your sex life;
- Talk about your sexual fantasies;
- Look at erotic pictures or a movie… or read an erotic story…
Make sure you and your partner are aroused enough when you have sex.
If you think you use pornography too much, try to control your behaviour, for example by:
- limiting the time you use the internet every day;
- doing other activities to give you a pleasant feeling: sports, hobbies…
If you do not find a solution with your partner, or the problem persists, talk to a health professional.
Flisni me partnerin tuaj rreth problemit seksual tuaj dhe lidhur me atë që ndjeni. Gjithashtu flisni rreth asaj që pëlqeni dhe nuk pëlqeni në jetën tuaj seksuale.
Kushtojuni vëmendje vetes tuaj dhe partnerit tuaj. Gjeni kohë të bëni diçka të këndshme bashkë.
Krijoni një atmosferë intimiteti.
Përpiquni të keni varietet në jetën tuaj seksuale.
Stimuloni dëshirën seksuale të vetes tuaj dhe të partnerit tuaj:
- Diskutoni me partnerin tuaj se si mund të përmirësoni jetën tuaj seksuale;
- Flisni rreth fantazive seksuale tuajat;
- Shikoni foto erotike ose një film… ose lexoni një histori erotike…
Sigurohuni që ju dhe partneri juaj jeni eksituar mjaftueshëm kur bëni seks.
Nëse mendoni se e përdorni pornografinë shumë, përpiquni të kontrolloni sjelljen tuaj, për shembull duke:
- kufizuar kohën që përdorni internetin çdo ditë;
- bërë aktivitete të tjera që t’ju japin një ndjenjë të këndshme: sporte, hobe…
Nëse nuk gjeni një zgjidhje me partnerin tuaj ose problemi vazhdon, flisni me një profesionist shëndeti.