Talk with your partner about your sexual problem and about what you feel. Also talk about what you like and what you do not like in your sex life.
Pay attention to yourself and your partner. Find time to do something nice together.
Create an atmosphere of intimacy.
Try to have variety in your sex life.
Stimulate your own and your partner’s sexual desire:
- Discuss with your partner how you can improve your sex life;
- Talk about your sexual fantasies;
- Look at erotic pictures or a movie… or read an erotic story…
Make sure you and your partner are aroused enough when you have sex.
If you think you use pornography too much, try to control your behaviour, for example by:
- limiting the time you use the internet every day;
- doing other activities to give you a pleasant feeling: sports, hobbies…
If you do not find a solution with your partner, or the problem persists, talk to a health professional.
Разговаряйте с вашия партньор за сексуалния ви проблем и за това какво чувствате. Също така споделяйте какво харесвате и какво не във вашия сексуален живот.
Обръщайте внимание на себе си и на вашия партньор. Намерете време да направите нещо хубаво заедно.
Създайте атмосфера на интимност.
Опитайте се да внасяте разнообразие във вашия сексуален живот.
Стимулирайте собственото си сексуално желание и това на вашия партньор:
- Разговаряйте с вашия партньор как може да подобрите сексуалния си живот;
- Споделяйте сексуалните си фантазии;
- Разгледайте еротични снимки или филм... или прочетете еротичен разказ...
Уверете се, че вие и вашият партньор сте достатъчно възбудени, когато правите секс.
Ако смятате, че гледате порнография прекалено често, опитайте се да контролирате поведението си, например като:
- ограничите времето, през което сте в интернет ежедневно;
- вършите други дейности, за да си създадете приятни усещания: спорт, хоби...
Ако не намерите разрешение с вашия партньор или проблемът продължава, разговаряйте със здравен специалист.