Header

Everyone has their own boundaries. Your boundaries are part of your personality. You have the right to have your boundaries respected. Someone who ignores your boundaries is disrespectful and thus hurts you as a person. If your boundaries are violated, you have the right to do something about it. The boundaries in a partnership can vary.

Something that is acceptable for your partner may be unacceptable for you. You can recognize when your partner crosses your boundaries when you feel uncomfortable with what happens. Your boundaries are crossed when someone is doing something to you against your will. It is not always easy to recognize where your own boundaries are and where the boundaries of others are. That is why it is important to talk about them. Tell other people where your limits are, and be sure to recognize the limits of others and not to disrespect them.

But there are things that very clearly disrespect boundaries. These include, for example:

• being insulted or insulting someone,
• being forced to have sexual intercourse or forcing someone to have sexual intercourse,
• demanding certain types of sex which you do not or your partner does not like,
• being hit by your partner or hitting your partner.

These are all examples of violence and do not have to be tolerated. If someone crosses your boundaries, you can get help by going to the police station or by contacting a counselling centre.

It is important that both partners talk to each other. This can help them to respect the other's limits. Both should agree on what can and cannot happen. No one is allowed to use physical or emotional violence to force the other to do something. Both should try to be equal partners to each other. One person should not have power over another person. Both partners should treat each other attentively and respectfully.

If you feel that your boundaries have been crossed, then say no.

Sometimes you clearly feel that you do not want something, but you cannot explain why. That's ok. You do not need to justify your decision. A "no" is enough. Your partner must respect your decision.

Saying "no" can be difficult, especially if you have strong feelings for your partner. You may be afraid to lose her / him. But your no is important and right. It clearly shows your partner where your boundaries are.

У кожної людини є особисті межі. Ваші особисті межі є частиною Вашої особистості. Ви маєте право на те, щоб Ваші особисті межі поважались. Той, хто порушує Ваші особисті межі, зневажає Вас, і це шкодить Вам як особистості. Якщо Ваші особисті межі порушують, Ви маєте право щось з цим зробити. Особисті межі у стосунках можуть бути різними.

Те, що прийнятно для Вашої партнерки/Вашого партнера, може бути неприйнятним для Вас. Ви розумієте, що Ваша партнерка/Ваш партнер порушує Ваші особисті межі, коли через те, що відбувається, Ви відчуваєте дискомфорт. Ваші особисті межі порушуються, якщо хтось робить з Вами щось проти Вашої волі. Не завжди легко розпізнати свої власні межі, а також де знаходяться межі іншої людини. Тому дуже важливо обговорювати це. Пояснюйте іншим людям, у чому полягають Ваші особисті межі, і будьте обережні, визнавайте та не порушуйте особисті межі інших людей.

Однак трапляються також і явні порушення меж. До таких порушень, наприклад, належать:

• образи у Ваш бік або від Вас,
• примушування Вас до статевого акту або примушування когось до статевого акту,
• вимагання певних типів сексу, які Вам не подобаються або не подобаються Вашій партнерці/Вашому партнеру,
• побиття з боку Вашої партнерки/Вашого партнера або биття Вашої партнерки/Вашого партнера.

Усе це є насильством і Ви не повинні це терпіти. Якщо хтось порушує Ваші особисті межі, Ви можете отримати допомогу та звернутися до поліції чи до консультаційного центру.

Важливо, щоб сторони розмовляли одна з одною. Це може допомогти Вам поважати особисті межі одне одного. Обидві сторони повинні узгодити між собою, що може, а що не повинно відбуватися. Ніхто не має права примушувати іншу особу робити щось, застосовуючи фізичне чи психічне насильство. Обидві сторони повинні намагатися бути на рівних одна з одною. Нікому не дозволяється мати владу над іншою людиною. Обидві сторони повинні ставитися одне до одного уважно і дбайливо.

Якщо Ви відчуваєте, що Ваші особисті межі порушуються, скажіть ні.

Іноді Ви відчуваєте, що дійсно не хочете чогось, але не можете пояснити чому. Це нормально. Ви не повинні обґрунтовувати своє рішення. Простого «ні» достатньо. Ваша партнерка/Ваш партнер повинна/-ен поважати Ваше рішення.

Сказати «ні» може бути важко, особливо якщо у Вас сильні почуття до своєї партнерки/свого партнера. Ви можете боятися втратити її/його. Але Ваше «ні» – важливе і правильне рішення. Воно чітко показує іншій стороні, у чому полягають Ваші особисті межі.