Header

لكل شخص حدوده الخاصة، تمثل حدودك جزءاً من شخصيتك. لديك الحق في أن يحترم الآخرون حدودك، ومَن ينتهك حدودك هو شخص عديم الاحترام ويؤذي بذلك شخصك. إذا تم انتهاك حدودك، فلديك الحق في فعل شيء حيال ذلك. قد تختلف الحدود في إطار علاقتك بشريك حياتك.

قد يتقبل شريكك شيئاً يكون بالنسبة لك غير مقبول. يمكنك إدراك أن شريكك قد تجاوز حدودك عندما تشعرين بعدم الارتياح لما يحدث. يتم تجاوز حدودك عندما يفعل شخص ما شيئاً معك ضد إرادتك. ليس من السهل دائماً إدراك أين تنتهي حدودنا وأين تبدأ حدود الآخرين. لهذا السبب من المهم التحدث مع الشخص الآخر عن ذلك. أخبري الآخرين أين حدودك وتأكدي من معرفتك لحدود الآخرين وعدم تجاوزها.

لكن هناك انتهاكات للحدود تكون واضحة جداً، منها على سبيل المثال:

• أن تتعرضي للإهانة أو تقومي بإهانة شخص ما
• أن يتم إجبارك على الاتصال الجنسي أو تقومي بإجبار شخص ما على الاتصال الجنسي
• أن يُطلب منك القيام بممارسات جنسية لا ترغبين فيها أو تطلبي من شريكك القيام بممارسات جنسية لا يرغب فيها
• أن تتعرضي للضرب من قِبل شريكك أو تقومي بضرب شريكك

تعتبر جميع هذه الأمثلة أشكالاً للعنف ولا يجب السكوت عليها. إذا قام شخص بانتهكاك حدودك، يمكنك طلب الحصول على المساعدة من خلال التوجه إلى مركز الشرطة أو أحد مراكز تقديم المشورة.

من المهم أن يتحدث الشريكان مع بعضهما البعض. حيث يمكن أن يساعد ذلك على احترام كل منهما لحدود الآخر. كما ينبغي أن يتفق الطرفان على ما يمكن أن يحدث وما لا يجب أن يحدث. لا يجوز لأحد أن يجبر الآخر على فعل شيء باستخدام العنف الجسدي أو النفسي. يجب أن يحاول كلا الشريكين أن يكونا شريكين متكافئين لبعضهما البعض. يجب ألا يكون لشخص سلطة على شخص آخر. ينبغي على الشريكين أن يتعاملا مع بعضها البعض بعناية واهتمام.

إذا شعرتِ بتجاوز لحدودك، عبري عن رفضك بوضوح، قولي "لا".

في بعض الأحيان تشعرين بوضوح أنك لا تريدين شيئاً ما، ولكن لا يمكنك تفسير السبب. لا بأس، أنت لست بحاجة إلى تبرير قرارك. يكفي قول "لا" وعلى شريككأن يحترم قرارك.

قد يكون قول "لا" صعباً، خاصة إذا كان لديك مشاعر قوية تجاه شريكك. فقد تخشين مثلاً أن تفقديه. لكن رفضك قرار هام وصائب. إنه يُعرف شريكك حدودك بوضوح.

У кожної людини є особисті межі. Ваші особисті межі є частиною Вашої особистості. Ви маєте право на те, щоб Ваші особисті межі поважались. Той, хто порушує Ваші особисті межі, зневажає Вас, і це шкодить Вам як особистості. Якщо Ваші особисті межі порушують, Ви маєте право щось з цим зробити. Особисті межі у стосунках можуть бути різними.

Те, що прийнятно для Вашої партнерки/Вашого партнера, може бути неприйнятним для Вас. Ви розумієте, що Ваша партнерка/Ваш партнер порушує Ваші особисті межі, коли через те, що відбувається, Ви відчуваєте дискомфорт. Ваші особисті межі порушуються, якщо хтось робить з Вами щось проти Вашої волі. Не завжди легко розпізнати свої власні межі, а також де знаходяться межі іншої людини. Тому дуже важливо обговорювати це. Пояснюйте іншим людям, у чому полягають Ваші особисті межі, і будьте обережні, визнавайте та не порушуйте особисті межі інших людей.

Однак трапляються також і явні порушення меж. До таких порушень, наприклад, належать:

• образи у Ваш бік або від Вас,
• примушування Вас до статевого акту або примушування когось до статевого акту,
• вимагання певних типів сексу, які Вам не подобаються або не подобаються Вашій партнерці/Вашому партнеру,
• побиття з боку Вашої партнерки/Вашого партнера або биття Вашої партнерки/Вашого партнера.

Усе це є насильством і Ви не повинні це терпіти. Якщо хтось порушує Ваші особисті межі, Ви можете отримати допомогу та звернутися до поліції чи до консультаційного центру.

Важливо, щоб сторони розмовляли одна з одною. Це може допомогти Вам поважати особисті межі одне одного. Обидві сторони повинні узгодити між собою, що може, а що не повинно відбуватися. Ніхто не має права примушувати іншу особу робити щось, застосовуючи фізичне чи психічне насильство. Обидві сторони повинні намагатися бути на рівних одна з одною. Нікому не дозволяється мати владу над іншою людиною. Обидві сторони повинні ставитися одне до одного уважно і дбайливо.

Якщо Ви відчуваєте, що Ваші особисті межі порушуються, скажіть ні.

Іноді Ви відчуваєте, що дійсно не хочете чогось, але не можете пояснити чому. Це нормально. Ви не повинні обґрунтовувати своє рішення. Простого «ні» достатньо. Ваша партнерка/Ваш партнер повинна/-ен поважати Ваше рішення.

Сказати «ні» може бути важко, особливо якщо у Вас сильні почуття до своєї партнерки/свого партнера. Ви можете боятися втратити її/його. Але Ваше «ні» – важливе і правильне рішення. Воно чітко показує іншій стороні, у чому полягають Ваші особисті межі.