Header

لكل شخص حدوده الخاصة، تمثل حدودك جزءاً من شخصيتك. لديك الحق في أن يحترم الآخرون حدودك، ومَن ينتهك حدودك هو شخص عديم الاحترام ويؤذي بذلك شخصك. إذا تم انتهاك حدودك، فلديك الحق في فعل شيء حيال ذلك. قد تختلف الحدود في إطار علاقتك بشريك حياتك.

قد يتقبل شريكك شيئاً يكون بالنسبة لك غير مقبول. يمكنك إدراك أن شريكك قد تجاوز حدودك عندما تشعرين بعدم الارتياح لما يحدث. يتم تجاوز حدودك عندما يفعل شخص ما شيئاً معك ضد إرادتك. ليس من السهل دائماً إدراك أين تنتهي حدودنا وأين تبدأ حدود الآخرين. لهذا السبب من المهم التحدث مع الشخص الآخر عن ذلك. أخبري الآخرين أين حدودك وتأكدي من معرفتك لحدود الآخرين وعدم تجاوزها.

لكن هناك انتهاكات للحدود تكون واضحة جداً، منها على سبيل المثال:

• أن تتعرضي للإهانة أو تقومي بإهانة شخص ما
• أن يتم إجبارك على الاتصال الجنسي أو تقومي بإجبار شخص ما على الاتصال الجنسي
• أن يُطلب منك القيام بممارسات جنسية لا ترغبين فيها أو تطلبي من شريكك القيام بممارسات جنسية لا يرغب فيها
• أن تتعرضي للضرب من قِبل شريكك أو تقومي بضرب شريكك

تعتبر جميع هذه الأمثلة أشكالاً للعنف ولا يجب السكوت عليها. إذا قام شخص بانتهكاك حدودك، يمكنك طلب الحصول على المساعدة من خلال التوجه إلى مركز الشرطة أو أحد مراكز تقديم المشورة.

من المهم أن يتحدث الشريكان مع بعضهما البعض. حيث يمكن أن يساعد ذلك على احترام كل منهما لحدود الآخر. كما ينبغي أن يتفق الطرفان على ما يمكن أن يحدث وما لا يجب أن يحدث. لا يجوز لأحد أن يجبر الآخر على فعل شيء باستخدام العنف الجسدي أو النفسي. يجب أن يحاول كلا الشريكين أن يكونا شريكين متكافئين لبعضهما البعض. يجب ألا يكون لشخص سلطة على شخص آخر. ينبغي على الشريكين أن يتعاملا مع بعضها البعض بعناية واهتمام.

إذا شعرتِ بتجاوز لحدودك، عبري عن رفضك بوضوح، قولي "لا".

في بعض الأحيان تشعرين بوضوح أنك لا تريدين شيئاً ما، ولكن لا يمكنك تفسير السبب. لا بأس، أنت لست بحاجة إلى تبرير قرارك. يكفي قول "لا" وعلى شريككأن يحترم قرارك.

قد يكون قول "لا" صعباً، خاصة إذا كان لديك مشاعر قوية تجاه شريكك. فقد تخشين مثلاً أن تفقديه. لكن رفضك قرار هام وصائب. إنه يُعرف شريكك حدودك بوضوح.

Her insanın kendi sınırları vardır. Sınırlarınız kişiliğinizin bir parçasıdır. Başkalarının sınırlarınıza saygı duyması sizin hakkınızdır. Sınırlarınızı aşan kişi size saygısızlık eder ve şahsınızı yaralar. Sınırlarınız aşıldığında buna karşı bir şeyler yapmaya hakkınız vardır. Partnerle yaşanan ilişkide konulan sınırlar farklı olabilir.

Partnerinizin için uygun olan ve onun kabul ettiği bir şey sizin için uygun olmayabilir. Olup bitenler karşısında kendinizi iyi hissetmediğinizde partnerinizin sınırlarınızı aştığını anlarsınız. Biri, siz istemediğiniz halde size bir şey yaparsa sınırınızı aşmış olur. İnsanın kendi sınırının ve karşısındaki kişinin sınırının nerede olduğunu anlaması her zaman kolay değildir. Bundan dolayı bu konuda konuşmak önemlidir. Karşınızdaki insana sınırlarınızın nerede olduğunu söyleyin. Siz de diğer insanların koydukları sınırları görmeye ve bunları aşmamaya dikkat edin.

Ancak sınırların kesin bir şekilde aşıldığı durumlar da vardır. Örneğin:

• Hakarete uğramak ya da hakaret etmek.
• Cinsel ilişkide bulunmaya zorlanmak ya da başka birini cinsel ilişkide bulunmaya zorlamak.
• Sizin ya da partnerinizin hoşlanmadığı belli seks türlerinin yapılmasını istemek.
• Partneriniz tarafından dövülmek ya da partnerinizi dövmeniz.

Bunların hepsi de şiddettir ve bunlara katlanmak zorunda değilsiniz. Birileri sınırlarınızı aşarsa yardım isteyebilir, polise gidebilir ya da bir danışma merkezine başvurabilirsiniz.

Partnerlerin birbirleriyle konuşmaları önemlidir. Bu konuşmalar karşınızdakinin sınırlarına saygı duymanıza yardımcı olabilir. Her iki partner de neyin olabileceği ve neyin olmaması gerektiği konusunda anlaşmalıdır. Hiç kimse başka bir insanı fiziksel veya ruhsal şiddet uygulayarak bir şeye zorlayamaz. Her iki partner eşit değere​​​​​​​ sahip olmalıdır. Bir insan diğer bir insan üzerinde güç sahibi olmamalıdır. Her iki partner de birbirlerine karşı dikkatli ve hassas olmalıdır.

Sınırlarınızın aşıldığını hissettiğinizde hayır deyin.

Bazen bir şeyi istemediğinizi çok bariz bir şekilde hissedersiniz ancak nedenini anlayamazsınız. Bunda bir sorun yoktur. Kararlarınızı gerekçelendirmek zorunda değilsiniz. Hayır demek yeter. Partneriniz kararınıza saygı duymak zorundadır.

Hayır demek bazen zor olabilir, hele de partnerinize karşı güçlü duygular hissediyorsanız. Belki de onu kaybetmekten korkuyorsunuzdur. Ancak hayır demeniz önemlidir ve doğrudur. Çünkü bu hayır, partnerinize açık bir şekilde sınırlarınızın nerede olduğunu gösterir.