М`язи тазового дна – це м’язи, якими закінчується нижня частина живота у людини.
М’язи тазового дна підтримують пряму осанку людини. Вони працюють у парі з черевними, спинними та дихальними м’язами. Вони утримують сечовий міхур, кишечник (у жінок і чоловіків) і матку (у жінок) в потрібному місці, підтримують матку і дитину під час вагітності, полегшують пологи завдяки своїй еластичності, запобігають випадковому виведенню сечі або калу з організму (у жінок та чоловіків), відіграють важливу роль у сексуальному задоволенні та сексуальному здоров’ї (жінок та чоловіків). М’язи тазового дна працюють несвідомо. Проте їх також можна легко тренувати та зміцнювати. Це зберігає їх еластичність та пругкість.
Жінки
Під час вагітності м’язи тазового дна утримують матку з дитиною в потрібному місці. Під час пологів м’язи тазового дна сильно розтягуються. Таким чином вони допомагають дитині народитись. Після народження м’язи необхідно тренувати, щоб вони знову стали сильними й еластичними. Акушерка або лікар можуть проконсультувати та дати Вам поради з цього приводу.
Якщо Ви свідомо розслабите, а потім знов напружите м’язи тазового дна під час статевого акту, Ви можете збільшити сексуальне задоволення, яке відчуваєте. Ваш партнер/Ваша партнерка також може отримати більше задоволення від цього.
Іноді перед або під час статевого акту м’язи тазового дна можуть настільки напружитися, що піхва стає дуже вузькою. Тоді під час проникнення пеніса у піхву відчувається дуже сильний біль або пеніс взагалі не може проникнути у піхву. Якщо Вам знайомі подібні ситуації, спробуйте з’ясувати, що викликає таке напруження м’язів. Розмова про це з Вашою партнеркой/Вашим партером може допомогти. Ви також можете звернутися за порадою до свого гінеколога.
Чоловіки
М'язи тазового дна підтримують ерекцію у чоловіків і допомагають утримувати її довше.
Muşchii planşeului pelvian sunt muşchii, care închid partea inferioară a abdomenului.
Muşchii planşeului pelvian susţin poziţia verticală a omului. Aceştia lucrează împreună cu muşchii abdomenului, ai spatelui şi cu muşchii respiratori. Ei menţin vezica, intestinele (femei şi bărbaţi) şi uterul (femei) în poziţia corectă, sprijină uterul şi bebeluşul în timpul sarcinii, facilitează naşterea datorită elasticităţii lor, împiedică eliminarea accidentală a urinei sau a materiilor fecale din corp (femei şi bărbaţi), joacă un rol în plăcerea sexuală şi satisfacţia sexuală (femei şi bărbaţi). Muşchii planşeului pelvian lucrează inconştient. Dar pot fi şi antrenaţi şi întăriţi foarte uşor. În acest mod îşi păstrează elasticitatea şi flexibilitatea.
Femeile
În timpul sarcinii, muşchii planşeului pelvian menţin uterul cu bebeluşul la locul lui. În timpul naşterii muşchii planşeului pelvian se dilată puternic. Astfel ajută bebeluşul la naştere. După naştere muşchii trebuie antrenaţi ca să devină din nou puternici şi flexibili. O moaşă sau un medic vă poate consilia şi vă poate da sfaturi.
Dacă vă relaxaţi şi vă contractaţi conştient muşchii planşeului pelvian în timpul raportului sexual este posibil să creşteţi plăcerea sexuală pe care o simţiţi. Şi partenerul/partenera dvs. ar putea simţi o plăcere mai mare.
Uneori se poate întâmpla, ca muşchii planşeului pelvian să se contracte atât de mult înainte sau în timpul raportului sexual, încât vaginul devine foarte îngust. Atunci vă poate durea foarte tare la penetrare sau poate fi chiar imposibil ca penisul să pătrundă în vagin. În cazul în care vă sunt cunoscute astfel de situaţii, încercaţi să aflaţi ce determină muşchii dvs. să fie atât de contractaţi. Poate ajuta o discuţie cu partenerul dvs. pe acest subiect. De asemenea puteţi să cereţi şi sfatul medicului ginecolog.
Bărbații
Mușchii pelvieni ajută bărbatul să obțină și să mențină erecția.