У кожної людини є особисті межі. Ваші особисті межі є частиною Вашої особистості. Ви маєте право на те, щоб Ваші особисті межі поважались. Той, хто порушує Ваші особисті межі, зневажає Вас, і це шкодить Вам як особистості. Якщо Ваші особисті межі порушують, Ви маєте право щось з цим зробити. Особисті межі у стосунках можуть бути різними.
Те, що прийнятно для Вашої партнерки/Вашого партнера, може бути неприйнятним для Вас. Ви розумієте, що Ваша партнерка/Ваш партнер порушує Ваші особисті межі, коли через те, що відбувається, Ви відчуваєте дискомфорт. Ваші особисті межі порушуються, якщо хтось робить з Вами щось проти Вашої волі. Не завжди легко розпізнати свої власні межі, а також де знаходяться межі іншої людини. Тому дуже важливо обговорювати це. Пояснюйте іншим людям, у чому полягають Ваші особисті межі, і будьте обережні, визнавайте та не порушуйте особисті межі інших людей.
Однак трапляються також і явні порушення меж. До таких порушень, наприклад, належать:
- образи у Ваш бік або від Вас,
- примушування Вас до статевого акту або примушування когось до статевого акту,
- вимагання певних типів сексу, які Вам не подобаються або не подобаються Вашій партнерці/Вашому партнеру,
- побиття з боку Вашої партнерки/Вашого партнера або биття Вашої партнерки/Вашого партнера.
Усе це є насильством і Ви не повинні це терпіти. Якщо хтось порушує Ваші особисті межі, Ви можете отримати допомогу та звернутися до поліції чи до консультаційного центру.
Важливо, щоб сторони розмовляли одна з одною. Це може допомогти Вам поважати особисті межі одне одного. Обидві сторони повинні узгодити між собою, що може, а що не повинно відбуватися. Ніхто не має права примушувати іншу особу робити щось, застосовуючи фізичне чи психічне насильство. Обидві сторони повинні намагатися бути на рівних одна з одною. Нікому не дозволяється мати владу над іншою людиною. Обидві сторони повинні ставитися одне до одного уважно і дбайливо.
Якщо Ви відчуваєте, що Ваші особисті межі порушуються, скажіть ні.
Іноді Ви відчуваєте, що дійсно не хочете чогось, але не можете пояснити чому. Це нормально. Ви не повинні обґрунтовувати своє рішення. Простого «ні» достатньо. Ваша партнерка/Ваш партнер повинна/-ен поважати Ваше рішення.
Сказати «ні» може бути важко, особливо якщо у Вас сильні почуття до своєї партнерки/свого партнера. Ви можете боятися втратити її/його. Але Ваше «ні» – важливе і правильне рішення. Воно чітко показує іншій стороні, у чому полягають Ваші особисті межі.
Не давайте своїй партнерці/своєму партнеру згоду, якщо Ви цього просто не хочете. Скажіть «ні» чітко й недвозначно. За можливості дивіться партнерці/партнеру в очі. Якщо можете, поясніть, чому Ви не хочете того чи іншого. За потреби повторіть те, що кажете. Не треба відчувати провину. Якщо Ваша партнерка/Ваш партнер не приймає «ні», зверніться по допомогу. Довіртеся комусь із близьких. Або зверніться по професійну допомогу до консультаційного центру.
Якщо Ваша партнерка/Ваш партнер постійно змушує Вас робити те, чого Ви не хочете робити, виникає питання, чи справді вона/він підходить Вам.
Сексуальне насильство
Якщо хтось використовує насильство або погрожує насильством, щоб змусити Вас зробити щось, чого Ви не хочете, це називається примусом. Примус – це порушення Ваших особистих меж.
Сексуальне насильство – це коли хтось впливає на Вас словами чи діями, які мають сексуальний характер, намагаючись принизити Вас. Ця людина порушує Ваші особисті межі, щоб почуватися могутнішою.
У сексуального насильства є різні форми. Воно може проявлятися, наприклад, у формі образ сексуального характеру, небажаних дотиків до інтимних зон або примусових статевих актів.
Як і всі форми насильства, Сексуальне насильствозаборонено за законом. Воно вважається кримінальним злочином і буде переслідуватися поліцією, якщо Ви заявите про це.
Сексуальне насильство можуть вчиняти родичі, члени сім’ї, знайомі або незнайомі люди.
Her insanın kendi sınırları vardır. Sınırlarınız kişiliğinizin bir parçasıdır. Başkalarının sınırlarınıza saygı duyması sizin hakkınızdır. Sınırlarınızı aşan kişi size saygısızlık eder ve şahsınızı yaralar. Sınırlarınız aşıldığında buna karşı bir şeyler yapmaya hakkınız vardır. Partnerle yaşanan ilişkide konulan sınırlar farklı olabilir.
Partnerinizin için uygun olan ve onun kabul ettiği bir şey sizin için uygun olmayabilir. Olup bitenler karşısında kendinizi iyi hissetmediğinizde partnerinizin sınırlarınızı aştığını anlarsınız. Biri, siz istemediğiniz halde size bir şey yaparsa sınırınızı aşmış olur. İnsanın kendi sınırının ve karşısındaki kişinin sınırının nerede olduğunu anlaması her zaman kolay değildir. Bundan dolayı bu konuda konuşmak önemlidir. Karşınızdaki insana sınırlarınızın nerede olduğunu söyleyin. Siz de diğer insanların koydukları sınırları görmeye ve bunları aşmamaya dikkat edin.
Ancak sınırların kesin bir şekilde aşıldığı durumlar da vardır. Örneğin:
- Hakarete uğramak ya da hakaret etmek.
- Cinsel ilişkide bulunmaya zorlanmak ya da başka birini cinsel ilişkide bulunmaya zorlamak.
- Sizin ya da partnerinizin hoşlanmadığı belli seks türlerinin yapılmasını istemek.
- Partneriniz tarafından dövülmek ya da partnerinizi dövmeniz.
Bunların hepsi de şiddettir ve bunlara katlanmak zorunda değilsiniz. Birileri sınırlarınızı aşarsa yardım isteyebilir, polise gidebilir ya da bir danışma merkezine başvurabilirsiniz.
Partnerlerin birbirleriyle konuşmaları önemlidir. Bu konuşmalar karşınızdakinin sınırlarına saygı duymanıza yardımcı olabilir. Her iki partner de neyin olabileceği ve neyin olmaması gerektiği konusunda anlaşmalıdır. Hiç kimse başka bir insanı fiziksel veya ruhsal şiddet uygulayarak bir şeye zorlayamaz. Her iki partner eşit değere sahip olmalıdır. Bir insan diğer bir insan üzerinde güç sahibi olmamalıdır. Her iki partner de birbirlerine karşı dikkatli ve hassas olmalıdır.
Sınırlarınızın aşıldığını hissettiğinizde hayır deyin.
Bazen bir şeyi istemediğinizi çok bariz bir şekilde hissedersiniz ancak nedenini anlayamazsınız. Bunda bir sorun yoktur. Kararlarınızı gerekçelendirmek zorunda değilsiniz. Hayır demek yeter. Partneriniz kararınıza saygı duymak zorundadır.
Hayır demek bazen zor olabilir, hele de partnerinize karşı güçlü duygular hissediyorsanız. Belki de onu kaybetmekten korkuyorsunuzdur. Ancak hayır demeniz önemlidir ve doğrudur. Çünkü bu hayır, partnerinize açık bir şekilde sınırlarınızın nerede olduğunu gösterir.
Partnerinize istemediğiniz halde bir şeyi yapacağınıza dair söz vermeyin. Açık ve net bir şekilde hayır deyin. Bunu söylerken partnerinizin gözlerinin içine bakmaya çalışın. Eğer yapabiliyorsanız partnerinize bir şeyi neden istemediğinizi açıklayın. Gerektiğinde bu mesajınızı tekrar edin. Kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur. Partneriniz sizin hayır cevabınızı kabul etmediğinde yardım isteyin. Güvendiğiniz bir kişiyle konuşun. Ya da bir danışma merkezinden profesyonel yardım isteyin.
Partneriniz tekrar tekrar sizi istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlarsa o zaman bu partnerin gerçekten sizin için doğru bir partner olup olmadığını düşünmek gerekir.
Cinselleştirilmiş şiddet
Bir kimse sizi şiddetle veya şiddette bulunma tehdidiyle istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorlarsa buna bir davranışta bulunmaya zorlama denir. Zorlama, sınırlarınızın aşılmasıdır.
Cinselleştirilmiş şiddet, bir kimsenin cinsel kasıtla kullandığı ve bunlarla sizi aşağılamayı hedeflediği sözler ya da hareketlerle gerçekleşen saldırıdır.
Cinselleştirilmiş şiddetin çok farklı türleri vardır. Örneğin, cinsel içerikli hakaret, mahrem bölgeye istenilmediği halde dokunmak ya da cinsel davranışlarda bulunmaya zorlanmak cinselleştirilmiş şiddetin türleridir.
Cinselleştirilmiş şiddet, her türlü şiddet gibi kanunen yasaktır. Cinsel şiddet bir suçtur ve polise şikayette bulunduğunda soruşturulur.
Cinselleştirilmiş şiddet akrabalar, aile fertleri, tanıdıklar veya yabancı kişiler tarafından uygulanabilir.
Yardım istemek
Cinselleştirilmiş şiddete maruz kalıyorsanız kendinizi suçlu hissetmeyin ve utanmayın. Bunu yaşayan çok sayıda insan var. Yardım isteyin:
- Güvendiğiniz bir kişiyle konuşun.
- Danışma merkezinden bir kişiyle konuşun. Yakınınızda bulunan danışma merkezi ve yardım kuruluşlarına dair bilgileri zanzu.de sayfasında, „Kadınlara Karşı Şiddet“ yardım hattı ya da “Çocukların Cinsel İstismarına Dair Bağımsız Temsilci” (UBSKM) üzerinden bulabilirsiniz.
- Danışma merkezindeki kişiyle polise şikayette bulunma ihtimali üzerine de konuşun. Polis, sizi daha fazla şiddet görmemeniz konusunda destekleyebilir.