У кожної людини є особисті межі. Ваші особисті межі є частиною Вашої особистості. Ви маєте право на те, щоб Ваші особисті межі поважались. Той, хто порушує Ваші особисті межі, зневажає Вас, і це шкодить Вам як особистості. Якщо Ваші особисті межі порушують, Ви маєте право щось з цим зробити. Особисті межі у стосунках можуть бути різними.
Те, що прийнятно для Вашої партнерки/Вашого партнера, може бути неприйнятним для Вас. Ви розумієте, що Ваша партнерка/Ваш партнер порушує Ваші особисті межі, коли через те, що відбувається, Ви відчуваєте дискомфорт. Ваші особисті межі порушуються, якщо хтось робить з Вами щось проти Вашої волі. Не завжди легко розпізнати свої власні межі, а також де знаходяться межі іншої людини. Тому дуже важливо обговорювати це. Пояснюйте іншим людям, у чому полягають Ваші особисті межі, і будьте обережні, визнавайте та не порушуйте особисті межі інших людей.
Однак трапляються також і явні порушення меж. До таких порушень, наприклад, належать:
- образи у Ваш бік або від Вас,
- примушування Вас до статевого акту або примушування когось до статевого акту,
- вимагання певних типів сексу, які Вам не подобаються або не подобаються Вашій партнерці/Вашому партнеру,
- побиття з боку Вашої партнерки/Вашого партнера або биття Вашої партнерки/Вашого партнера.
Усе це є насильством і Ви не повинні це терпіти. Якщо хтось порушує Ваші особисті межі, Ви можете отримати допомогу та звернутися до поліції чи до консультаційного центру.
Важливо, щоб сторони розмовляли одна з одною. Це може допомогти Вам поважати особисті межі одне одного. Обидві сторони повинні узгодити між собою, що може, а що не повинно відбуватися. Ніхто не має права примушувати іншу особу робити щось, застосовуючи фізичне чи психічне насильство. Обидві сторони повинні намагатися бути на рівних одна з одною. Нікому не дозволяється мати владу над іншою людиною. Обидві сторони повинні ставитися одне до одного уважно і дбайливо.
Якщо Ви відчуваєте, що Ваші особисті межі порушуються, скажіть ні.
Іноді Ви відчуваєте, що дійсно не хочете чогось, але не можете пояснити чому. Це нормально. Ви не повинні обґрунтовувати своє рішення. Простого «ні» достатньо. Ваша партнерка/Ваш партнер повинна/-ен поважати Ваше рішення.
Сказати «ні» може бути важко, особливо якщо у Вас сильні почуття до своєї партнерки/свого партнера. Ви можете боятися втратити її/його. Але Ваше «ні» – важливе і правильне рішення. Воно чітко показує іншій стороні, у чому полягають Ваші особисті межі.
Не давайте своїй партнерці/своєму партнеру згоду, якщо Ви цього просто не хочете. Скажіть «ні» чітко й недвозначно. За можливості дивіться партнерці/партнеру в очі. Якщо можете, поясніть, чому Ви не хочете того чи іншого. За потреби повторіть те, що кажете. Не треба відчувати провину. Якщо Ваша партнерка/Ваш партнер не приймає «ні», зверніться по допомогу. Довіртеся комусь із близьких. Або зверніться по професійну допомогу до консультаційного центру.
Якщо Ваша партнерка/Ваш партнер постійно змушує Вас робити те, чого Ви не хочете робити, виникає питання, чи справді вона/він підходить Вам.
Сексуальне насильство
Якщо хтось використовує насильство або погрожує насильством, щоб змусити Вас зробити щось, чого Ви не хочете, це називається примусом. Примус – це порушення Ваших особистих меж.
Сексуальне насильство – це коли хтось впливає на Вас словами чи діями, які мають сексуальний характер, намагаючись принизити Вас. Ця людина порушує Ваші особисті межі, щоб почуватися могутнішою.
У сексуального насильства є різні форми. Воно може проявлятися, наприклад, у формі образ сексуального характеру, небажаних дотиків до інтимних зон або примусових статевих актів.
Як і всі форми насильства, Сексуальне насильствозаборонено за законом. Воно вважається кримінальним злочином і буде переслідуватися поліцією, якщо Ви заявите про це.
Сексуальне насильство можуть вчиняти родичі, члени сім’ї, знайомі або незнайомі люди.
Chaque être humain a ses limites. Elles font partie de sa personnalité. Vous avez le droit à ce que vos limites soient respectées. Une personne qui dépasse vos limites vous manque de respect et elle vous blesse en tant que personne. Si vos limites ne sont pas respectées, vous avez le droit de vous défendre. Au sein d’un couple, les limites ne sont pas toujours les mêmes.
Quelque chose d’acceptable pour votre partenaire peut être inacceptable pour vous. Si vous vous sentez mal à l’aise dans une situation, cela peut signifier qu’on est en train de franchir vos limites. Vos limites sont dépassées quand quelqu’un fait quelque chose contre votre volonté. Il n’est pas toujours facile de connaître ses limites et celles de l’autre. C’est pourquoi il est important d’en parler. Dites aux autres où se situent vos limites et veillez à identifier et à respecter celles des autres.
Dans les cas suivants, les limites ont très clairement été franchies :
- se faire insulter ou insulter quelqu’un
- avoir un rapport sexuel sous la contrainte ou forcer quelqu’un à avoir un rapport sexuel
- exiger certaines pratiques sexuelles que vous ou votre partenaire n’aimez pas
- se faire battre par son/sa partenaire ou battre son/sa partenaire.
Tous ces actes sont des actes de violence qui ne doivent pas être tolérés. Si quelqu’un franchit vos limites, vous pouvez demander de l’aide, aller voir la police ou vous adresser à un centre spécialisé.
Au sein d’un couple, il est important que les partenaires communiquent entre eux. Une bonne communication peut vous aider à respecter les limites de l’autre. Les deux partenaires doivent se mettre d’accord sur ce qui est possible et ce qui ne l’est pas. Personne n’a le droit de forcer quelqu’un à faire quelque chose sous la pression physique ou psychique. Les deux partenaires doivent s’efforcer d’entretenir une relation d’égal à égal. Aucune personne n'est autorisée à exercer son pouvoir sur une autre personne. Les deux partenaires doivent se montrer attentifs et compréhensifs l’un envers l’autre.
Si vous avez le sentiment qu’on dépasse vos limites, dites non.
Parfois, vous sentez clairement que vous ne voulez pas quelque chose, mais vous ne pouvez pas expliquer pourquoi. Ce n’est pas un problème. Vous n’avez pas à vous justifier. Un « non » suffit. Votre partenaire doit respecter votre décision.
Il peut être difficile de dire non, surtout si vous avez des sentiments forts pour votre partenaire. Vous avez peut-être peur de le/la perdre. Mais il est juste et important de savoir dire non. Cela montre à votre partenaire où se situent vos limites.
Ne dites pas oui à votre partenaire si vous n’êtes pas d’accord. Dites « non » clairement et distinctement, en regardant votre partenaire dans les yeux. Si vous le pouvez, expliquez-lui pourquoi vous ne voulez pas faire ce qu’il/elle vous demande. Répétez votre message si nécessaire. Ne vous sentez pas coupable. Si votre partenaire n’est pas d’accord, allez chercher de l’aide. Adressez-vous à une personne dont vous vous sentez proche. Ou adressez-vous à un professionnel compétent auprès d’un centre spécialisé.
Si votre partenaire vous oblige à plusieurs reprises à faire des choses que vous ne voulez pas faire, il faut se demander s’il/si elle est le/la bon(ne) partenaire pour vous.
Violence sexuelle
Si une personne vous oblige par la violence ou une menace de violence à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, elle vous met sous la contrainte. Cette personne dépasse vos limites.
On parle de violence sexuelle quand quelqu’un vous attaque par des paroles ou des actes à connotation sexuelle et cherche ainsi à vous humilier. La personne concernée franchit vos limites pour se sentir plus puissante à vos dépens.
La violence sexuelle peut prendre de multiples formes. Par exemple, elle peut comprendre des insultes à connotation sexuelle, des attouchements sur les parties intimes ou des actes sexuels forcés.
La violence sexuelle est interdite par la loi, de même que tous les autres types de violences. Elle est punie par la loi et fait l’objet de poursuites par la police si une plainte est déposée.
La violence sexuelle peut être exercée par des proches, des membres de la famille, des connaissances ou des étrangers.
Se faire aider
Si vous êtes victime de violence sexuelle, ne vous sentez pas coupable et n’ayez pas honte. De nombreuses personnes sont concernées. Allez chercher de l’aide :
- parlez-en à une personne de confiance
- parlez-en avec un professionnel compétent auprès d’un centre spécialisé. Vous trouverez des informations sur les possibilités d’assistance près de chez vous sur le site www.zanzu.de, auprès de l’assistance téléphonique « Violence faite aux femmes » ("Gewalt gegen Frauen") ou encore auprès de la personne chargée des questions liées aux abus sexuels chez les enfants.
- parlez également avec un professionnel compétent des possibilités de déposer une plainte à la police. La police peut vous aider à vous protéger contre de nouveaux actes de violence.