Për të mbledhur gjakun gjatë ciklit menstrual, ka mundësi të ndryshme, si për shembull tamponë, peceta higjienike, sfungjerë të vegjël menstruacioni dhe kupa menstruacioni.
Peceta higjienike
Një pecetë higjienike është një pecetë e vogël, të cilën ju e mbani në mbathjet tuaja. Ajo ka në pjesën e poshtme një shirit ngjitës që të mos rrëshqasë. Ju mund të blini peceta higjienike në madhësi, forma dhe trashësi të ndryshme.
Ndërrojini rregullisht pecetat higjienike pas disa orësh ose nëse ajo është mbushur plot.
Tamponi
Një tampon është një shufër e vogël prej pambuku me një fije në të. Tamponi futet në vaginë, fija varet nga jashtë vaginës. Ju mund të blini tamponë në madhësi të ndryshme.
Ndërrojeni rregullisht tamponin pas disa orësh ose nëse ai është mbushur plot. Për ta larguar tamponin, tërhiqni me kujdes në fijen jashtë.
Ju mund të zgjidhni, nëse ju përdorni tamponë ose peceta higjienike. Nëse ju shqetësoheni, se mund të çahet cipa e virgjërisë përdorni peceta higjienike.
Kupë menstruacioni
Kupa e menstruacionit duket pak si një gotë. Ajo përbëhet prej silikoni mjekësor ose prej lateksi. Një kupë menstruacioni futet në vaginë. Ajo nuk e thith gjakun por e grumbullon atë. Merreni kupën e menstruacionit, zbrazeni atë, shpëlaheni dhe vendoseni atë përsëri brenda.
Sfungjeri i menstruacionit
Sfungjeri i menstruacionit është një produkt natyror. Ai përdoret si një tampon, pra futet në vaginë. Nëse sfungjeri i menstruacionit është mbushur plot me gjak, ju mund ta lani nga ky dhe ta përdorni prapë.
Në rast dhimbjesh
Tek disa gra cikli menstrual është me dhimbje. Ju mund t’i lehtësoni dhimbjet në bark ose në shpinë, duke pushuar. Ju për shembull mund të
- bëni një banjë të nxehtë ose dush të nxehtë,
- vendosni një jastëk të ngrohtë ose një borsë të ngrohtë mbi barkun ose në shpinë,
- pini çaj qetësues (për shembull çaj kamomili),
- bëni ushtrime sportive ose shtendosjeje,
- pyesni në një farmaci për një medikament të përshtatshëm.
Marrëdhënie seksuale
Disa gra dëshirojnë të bëjnë marrëdhënie seksuale gjatë ciklit menstrual, të tjera jo. Nëse ju e dëshironi këtë, mund të kryeni marrëdhënieseksuale gjatë ciklit menstrual. Kjo nuk çon në probleme tek higjiena.
Існують різні засоби поглинання крові, що виділяється під час менструації, наприклад, тампони, прокладки, менструальні губки та менструальні чаші.
Прокладки
Прокладка – це невелика вкладка, яку носять всередині трусиків. На прокладці є клейка смужка на нижній стороні, яка допомагає утримувати її на місці. Ви можете придбати прокладки різних розмірів, форм і товщини.
Регулярно міняйте прокладку – через кілька годин або після наповнення.
Тампон
Тампон – це маленька ватна паличка з прикріпленою ниткою. Тампон вводиться в піхву, нитка звисає з піхви. Ви можете купити тампони різних розмірів.
Регулярно міняйте тампон – через кілька годин або коли він наповниться. Щоб вийняти тампон, обережно потягніть його за нитку.
Ви можете використовувати тампони або прокладки. Якщо Ви переживаєте щодо розриву дівочої пліви, користуйтеся прокладками.
Менструальна чаша
Менструальна чаша трохи схожа на чашку. Вона виготовлена з медичного силікону або латексу. Менструальну чашу вводять у піхву. Вона не поглинає кров, а збирає її. Вийміть менструальну чашу, спорожніть її, промийте та вставте назад.
У разі болю
У деяких жінок місячні болючі. Ви можете полегшити біль у животі або спині, розслабившись. Ми можете, наприклад,
- прийняти гарячу ванну або душ,
- покласти грілку або теплу пляшку на живіт або спину,
- пити розслаблюючий чай (наприклад, ромашковий чай),
- займатися спортом або вправами на розслаблення,
запитати в аптеці відповідний препарат.
Статевий акт
Деякі жінки хочуть мати статевий акт під час менструації, інші ні. Під час менструації, якщо Ви хочете, Ви можете мати статевий акт. Це не призводить до проблем з гігієною.