Për të mbledhur gjakun gjatë ciklit menstrual, ka mundësi të ndryshme, si për shembull tamponë, peceta higjienike, sfungjerë të vegjël menstruacioni dhe kupa menstruacioni.
Peceta higjienike
Një pecetë higjienike është një pecetë e vogël, të cilën ju e mbani në mbathjet tuaja. Ajo ka në pjesën e poshtme një shirit ngjitës që të mos rrëshqasë. Ju mund të blini peceta higjienike në madhësi, forma dhe trashësi të ndryshme.
Ndërrojini rregullisht pecetat higjienike pas disa orësh ose nëse ajo është mbushur plot.
Tamponi
Një tampon është një shufër e vogël prej pambuku me një fije në të. Tamponi futet në vaginë, fija varet nga jashtë vaginës. Ju mund të blini tamponë në madhësi të ndryshme.
Ndërrojeni rregullisht tamponin pas disa orësh ose nëse ai është mbushur plot. Për ta larguar tamponin, tërhiqni me kujdes në fijen jashtë.
Ju mund të zgjidhni, nëse ju përdorni tamponë ose peceta higjienike. Nëse ju shqetësoheni, se mund të çahet cipa e virgjërisë përdorni peceta higjienike.
Kupë menstruacioni
Kupa e menstruacionit duket pak si një gotë. Ajo përbëhet prej silikoni mjekësor ose prej lateksi. Një kupë menstruacioni futet në vaginë. Ajo nuk e thith gjakun por e grumbullon atë. Merreni kupën e menstruacionit, zbrazeni atë, shpëlaheni dhe vendoseni atë përsëri brenda.
Sfungjeri i menstruacionit
Sfungjeri i menstruacionit është një produkt natyror. Ai përdoret si një tampon, pra futet në vaginë. Nëse sfungjeri i menstruacionit është mbushur plot me gjak, ju mund ta lani nga ky dhe ta përdorni prapë.
Në rast dhimbjesh
Tek disa gra cikli menstrual është me dhimbje. Ju mund t’i lehtësoni dhimbjet në bark ose në shpinë, duke pushuar. Ju për shembull mund të
- bëni një banjë të nxehtë ose dush të nxehtë,
- vendosni një jastëk të ngrohtë ose një borsë të ngrohtë mbi barkun ose në shpinë,
- pini çaj qetësues (për shembull çaj kamomili),
- bëni ushtrime sportive ose shtendosjeje,
- pyesni në një farmaci për një medikament të përshtatshëm.
Marrëdhënie seksuale
Disa gra dëshirojnë të bëjnë marrëdhënie seksuale gjatë ciklit menstrual, të tjera jo. Nëse ju e dëshironi këtë, mund të kryeni marrëdhënieseksuale gjatë ciklit menstrual. Kjo nuk çon në probleme tek higjiena.
يوجد عدد من الوسائل المختلفة لامتصاص أو تجميع الدم أثناء دورة الحيض، مثل فوط التامبون والفوط الصحية وإسفنجة الحيض وكأس الحيض.
الفوط الصحية
الفوطة الصحية هي عبارة عن شريحة مغلفة من القطن يمكنك وضعها في السروال الداخلي، وتثبيتها باستخدام الشريط اللاصق الموجود على سطحها السفلي. الفوط الصحية متوفرة في أحجام واشكال ودرجات سُمك مختلفة.
يُنصح بتغيير الفوط الصحية بانتظام كل بضع ساعات أو عند تشبعها.
فوط التامبون
فوطة التامبون هي عبارة عن أسطوانة صغيرة من القطن متصلة بخيط. يتم إدخال فوطة التامبون في المهبل، بينما يظل الخيط معلقاً في الخارج. فوط التامبون متوفرة في أحجام مختلفة.
يُنصح بتغيير فوط التامبون بانتظام كل بضع ساعات أو عند تشبعها. لإخراج فوطة التامبون من المهبل قومي بسحبها بحذر من الخيط.
يمكنك اختيار استخدام الفوط الصحية أو فوط التامبون. إذا كنتِ قلقة من استعمال فوط التامبون لإمكانية قطع غشاء البكارة، استخدمي الفوط الصحية.
إسفنجة الحيض
إسفنجة الحيض هي منتج من مادة طبيعية. تستخدم بنفس طريقة استخدام فوط التامبون، حيث يتم إدخالها في المهبل. بعد تشبع إسفنجة الحيضبالدم، يمكنك غسلها واستخدامها مرة أخرى.
في حالة الشعور بألم
تكون دورة الحيض لدى بعض النساء مؤلمة. يمكنك تخفيف آلام البطن أو الظهر عن طريق الاسترخاء. يمكنك على سبيل المثال:
الاتصال الجنسي أثناء دورة الحيض
يكون لدى بعض النساء رغبة في الاتصال الجنسي أثناء دورة الحيض، بينما لا يرغب البعض الآخر في ذلك. يمكنك القيام باتصال جنسي أثناء دورة الحيض، إذا رغبتِ. لا يؤدي ذلك إلى أي مشاكل متعلقة بالنظافة.