Существуют различные приспособления, используемые во время менструации для поглощения кровяныхвыделений, например тампоны, прокладки, менструальные губки и менструальные чаши.
Прокладка
Прокладка является небольшой прослойкой, которую вы носите в ваших трусиках. Клейкая лента на обратной стороне фиксирует её положение. Прокладки продаются различных размеров, формы и толщины.
Меняйте прокладку регулярно, каждые несколько часов или по мере наполнения.
Тампон
Тампон - это небольшой валик из хлопка со шнуром. Тампон вводится во влагалище, а шнур висит из влагалища. Вы можете купить тампоны различных размеров.
Меняйте тампон регулярно, каждые несколько часов или по мере его насыщения. Чтобы извлечь тампон, осторожно потяните за шнур.
Вы сами решаете, использовать ли вам прокладки или тампоны. Если вы опасаетесь, что тампон может повредить вашу девственную плеву, употребляйте прокладки.
Менструальная чаша
Менструальная чаша немного похожа на кубок. Она сделана из медицинского силикона или латекса. Менструальная чаша вводится во влагалище. Она не впитывает выделения, а собирает их. После извлечения менструальной чаши выполощите её и введите снова.
Менструальная губка
Менструальная губка естественный продукт. Её употребляют как тампон, значит её вводят во влагалище. Когда менструальная губка пропитается кровью, вы можете её промыть и снова исползовать.
В случае болей
У некоторых женщин во время менструации сильные боли. Если вы расслабитесь, боли в животе или в спине стихнут. Вы можете, например,
- принять горячую ванну или горячий душ,
- положить себе на живот или спину электрическую или обычную грелку,
- выпить снимающий напряжение чай (например настой ромашки),
- заняться спортом или упражнениями для расслабления,
- попросить в аптеке подходящий медикамент.
Половые сношения
Некоторые женщины склонны иметь половые сношения во время менструации, другие нет. При желании вы можете и во время менструации заниматься сексом. Проблемы с гигиеной при этом не возникнут.
Existen diferentes posibilidades para recoger la sangre durante la regla (menstruación). Entre ellas figuran los tampones, las compresas (paños higiénicos), las esponjas menstruales y las copas menstruales.
Compresa
La compresa (o paño higiénico) es una pequeña banda de material absorbente que se lleva en la ropa interior. En su parte de abajo tiene una tira adhesiva para que no se mueva. Las compresas se venden en diferentes tamaños, formas y grosores.
Cámbiese de compresa con regularidad al cabo de algunas horas o cuando la compresa esté completamente empapada.
Tampón
El tampón es un pequeño cilindro de algodón con un hilo. El tampón se introduce en la vagina de modo que el hilo sobresalga por fuera. Los tampones se venden en diferentes tamaños.
Cámbiese el tampón con regularidad al cabo de algunas horas o cuando el tampón esté completamente empapado. Para quitarse el tampón, tire del hilo con cuidado.
La elección entre tampones o compresas es una cuestión personal. Si le preocupa que se pueda romper el himen, utilice compresas.
Copa menstrual
La copa menstrual, llamada así por su forma, está fabricada con silicona o látex para uso médico. La copa se introduce en la vagina y no absorbe la sangre, sino que la recoge. Tras sacar la copa debe usted vaciarla, enjuagarla y volverla a colocar.
Esponja menstrual
La esponja menstrual es un producto de origen natural. Se utiliza igual que un tampón, es decir, introduciéndola en la vagina. Cuando la esponja esté completamente empapada puede usted lavarla y utilizarla de nuevo.
Reglas dolorosas
En algunas mujeres, la regla (menstruación) es dolorosa. Relajarse puede ayudarle a aliviar el dolor de vientre o de espalda. Por ejemplo, puede usted:
- tomar un baño o ducha calientes
- ponerse en el vientre o la espalda una bolsa o almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente
- beber una infusión relajante (por ejemplo, manzanilla)
- hacer deporte o ejercicios de relajación
- preguntar en una farmacia por un medicamento adecuado
Relaciones sexuales
Durante la regla o menstruación, algunas mujeres desean mantener relaciones sexuales y otras no. Si lo desea, puede mantener relaciones sexuales durante la regla sin que eso suponga un problema de higiene.