Wash your vulva (the external genitalia) every day.
- Wash your vulva from the front to the back either with plain water or with water and a neutral soap. You can avoid vaginal infections if you take good care of your external genitals.
- You should not wash your vulva by directing a strong stream of water onto the entrance of your vagina.
- Wash the anus from the front to the back, away from the vagina.
During your menstrual period change tampons and pads regularly.
Avoid wearing pants that are very tight. In tight pants, your vulva may itch, and sometimes you can also get bacterial infections.
Many (young) women shave their pubic hair because they prefer it that way. Shaving, though, is not necessary for good hygiene.
The vagina has a natural pH balance. This balance protects the vagina from infections. It is important not to disturb the vagina's pH balance. Therefore, you should not rinse or douche your vagina.
Spălaţi vulva (organele genitale externe) în fiecare zi.
- Spălaţi vulva doar cu apă sau cu apă şi săpun, din faţă spre spate.
- Pentru a evita infecţiile vaginale trebuie să vă îngrijiţi bine organele genitale externe.
- Nu vă spălaţi vulva cu jet puternic de apă îndreptat direct spre vagin.
- Spălaţi anusul din faţă spre spate, dinspre vagin.
În timpul menstruaţiei schimbaţi cu regularitate tampoanele interne sau externe.
Nu purtaţi pantaloni foarte strâmţi pe corp. Unii pantaloni vă pot da senzaţii de mâncărime, iar uneori puteţi face infecţii bacteriene.
Multe femei (tinere) îşi rad părul pubian deoarece le place mai mult aşa. Acest lucru nu este necesar pentru o igienă bună.
Vaginul are un echilibru acid natural. Acesta protejează vaginul de infecţii. Este important, ca echilibrul acid al vaginului să nu fie dereglat. De aceea nu ar trebui să vă spălaţi vaginul.