Wash your vulva (the external genitalia) every day.
- Wash your vulva from the front to the back either with plain water or with water and a neutral soap. You can avoid vaginal infections if you take good care of your external genitals.
- You should not wash your vulva by directing a strong stream of water onto the entrance of your vagina.
- Wash the anus from the front to the back, away from the vagina.
During your menstrual period change tampons and pads regularly.
Avoid wearing pants that are very tight. In tight pants, your vulva may itch, and sometimes you can also get bacterial infections.
Many (young) women shave their pubic hair because they prefer it that way. Shaving, though, is not necessary for good hygiene.
The vagina has a natural pH balance. This balance protects the vagina from infections. It is important not to disturb the vagina's pH balance. Therefore, you should not rinse or douche your vagina.
Waschen Sie Ihre Vulva (die äusseren Genitalien) jeden Tag.
- Waschen Sie die Vulva entweder nur mit Wasser oder mit Wasser und einer neutralen Seife von vorne nach hinten. Sie können Infektionen vermeiden, wenn Sie Ihre äusseren Genitalien gut pflegen
- Sie sollten die Vulva nicht waschen, indem Sie einen starken Wasserstrahl direkt auf die Vaginalöffnung richten.
- Waschen Sie den Anus von vorne nach hinten, weg von der Vaginalöffnung.
Wechseln Sie während der Menstruation Tampons oder Binden regelmässig.
Vermeiden Sie es, Hosen zu tragen, die sehr eng am Unterkörper sind. Bei engen Hosen kann Ihre Vulva jucken, manchmal können Sie auch bakterielle Infektionen bekommen.
Viele (junge) Frauen rasieren ihr Intimhaar, weil es ihnen so besser gefällt. Für eine gute Hygiene ist eine Rasur nicht notwendig.
Die Vagina hat ein natürliches Säuregleichgewicht. Es schützt die Vagina vor Infektionen. Es ist wichtig, das Säuregleichgewicht der Vagina nicht zu stören. Deshalb sollten Sie Ihre Vagina nicht spülen.