Всеки човек има собствени граници. Вашите граници са част от Вашата личност. Вие имате право да уважават Вашите граници. Който престъпва Вашите граници, е непочтителен и така Ви обижда като личност. Ако Вашите граници бъдат престъпени, Вие имате правото да предприемете нещо. В едно партньорство границите могат да бъдат различни.
Нещо, което е приемливо за Вашата партньорка/Вашия партньор , може да бъде неприемливо за Вас. Вие разбирате, че Вашата партньорка/Вашият партньор е престъпил Вашите граници, когато случилото се Ви кара да не се чувствате добре. Ако някой прави нещо с Вас против Вашата воля, той престъпва Вашите граници.Не винаги е лесно да се разбере къде са собствените граници и къде са границите на другия. Ето защо е важно да се говори за това. Кажете на другите хора къде са Вашите граници и се постарайте да откриете границите на другите хора и да не ги престъпвате.
Има обаче недвусмислено престъпване на границите. Например
- ако Ви обидят или Вие обидите,
- ако Ви принудят към полово сношение или принудите някого към полово сношение,
- ако искат определени видове секс, които Вие не желаете или Вашата партньорка/Вашият партньор не желае,
- Вашата партньорка/Вашият партньор Ви бие или Вие биете Вашата партньорка/Вашия партньор.
Всичко това е насилие и не бива да се търпи. Когато някой престъпи Вашите граници, Вие можете да потърсите помощ и отидете в полицията или да се обърнете към консултантска служба.
Важно е партньорките/партньорите да разговарят помежду си. Това може да им помогне да се съобразяват с границите на другия. Двамата трябва да се споразумеят какво е допустимо и какво не. Никой не бива да принуждава друго лице към нещо посредством физическо или психическо насилие. Двамата би трябвало да се опитат да бъдат равноправни партньорки/партньори един за друг. Едно лице не бива да има власт над друго лице. Партьорките/партньорите би трябвало да се отнасят внимателно и с взаимно уважение.
Ако имате чувството, че престъпват Вашите граници, тогава кажете не.
Понякога чувствате, че не желаете нещо, но не можете да обясните защо. Това е нормално. Вие не сте длъжни да обосновавате решението си. Достатъчно е да кажете „не“. Вашата партньорка/Вашият партньор трябва да се съобрази с Вашето решение.
Може да е трудно да кажете „не“, особено ако имате силни чувства към Вашата партньорка/Вашия партньор. Може би се страхувате да не я загубите или да не го загубите. Вашето „не“ обаче е важно и правилно. То ясно показва на Вашата партньорка/Вашия партньор къде са Вашите граници.
Не се съгласявайте с Вашата партньорка/Вашия партньор, ако всъщност не искате. Кажете ясно и недвусмислено „не“. При това, ако е възможно, гледайте Вашата партньорка/Вашия партньор в очите. Ако е възможно му обяснете, защо не искате нещо. Ако се налага, повторете посланието си. Вие не бива да изпитвате вина за това. Ако Вашата партньорка/Вашият партньор не приемат Вашето „не“, потърсете помощ. Доверете се на лице, което Ви е близко. Или потърсете професионална помощ в консултантска служба.
Ако Вашата партньорка/Вашият партньор отново Ви принуждава да вършите неща, които не желаете, е налице въпросът дали тя или той наистина е правилният партньор за Вас.
Сексуализирано насилие
Когато някой посредством насилие или заплаха с насилие Ви принуждава да направите нещо, което не желаете, това е принуда. Принудата е престъпване на Вашите граници.
Ако някой Ви напада с думи или действия, които имат сексуален подтекст и така иска да Ви унижи, това е сексуализирано насилие. Това лице престъпва Вашите граници, за да се почувства по-силно.
Сексуализираното насилие има много форми. Например то може да бъде под формата на обиди със сексуални думи, нежелани докосвания в интимната област или насилствени сексуални действия.
Сексуализираното насилие както и всяко насилие е забранено по закон. То се счита за престъпно деяние и се преследва от полицията, ако подадете жалба.
Родини, членове на семейството, познати или чужди хора могат да упражняват сексуализирано насилие.
Търсене на помощ
Не се чувствайте виновна и не се срамувайте, ако преживеете сексуализирано насилие. Много хора са потърпевши. Потърсете помощ:
- Говорете с лице, на което се доверявате.
- Говорете с човек от консултантска служба. Информация за консултации и помощ в близост до Вас ще откриете на zanzu.de, на телефона на доверието „Насилие спрямо жени“ или при независимия пълномощник по въпросите на сексуално посегателство на деца.
- Говорете с човек от консултантската служба също и за възможността да подадете жалба в полицията. Полицията може да Ви помогне да се предпазите от ново насилие.
Everyone has their own boundaries. Your boundaries are part of your personality. You have the right to have your boundaries respected. Someone who ignores your boundaries is disrespectful and thus hurts you as a person. If your boundaries are violated, you have the right to do something about it. The boundaries in a partnership can vary.
Something that is acceptable for your partner may be unacceptable for you. You can recognize when your partner crosses your boundaries when you feel uncomfortable with what happens. Your boundaries are crossed when someone is doing something to you against your will. It is not always easy to recognize where your own boundaries are and where the boundaries of others are. That is why it is important to talk about them. Tell other people where your limits are, and be sure to recognize the limits of others and not to disrespect them.
But there are things that very clearly disrespect boundaries. These include, for example:
- being insulted or insulting someone,
- being forced to have sexual intercourse or forcing someone to have sexual intercourse,
- demanding certain types of sex which you do not or your partner does not like,
- being hit by your partner or hitting your partner.
These are all examples of violence and do not have to be tolerated. If someone crosses your boundaries, you can get help by going to the police station or by contacting a counselling centre.
It is important that both partners talk to each other. This can help them to respect the other's limits. Both should agree on what can and cannot happen. No one is allowed to use physical or emotional violence to force the other to do something. Both should try to be equal partners to each other. One person should not have power over another person. Both partners should treat each other attentively and respectfully.
If you feel that your boundaries have been crossed, then say no.
Sometimes you clearly feel that you do not want something, but you cannot explain why. That's ok. You do not need to justify your decision. A "no" is enough. Your partner must respect your decision.
Saying "no" can be difficult, especially if you have strong feelings for your partner. You may be afraid to lose her / him. But your no is important and right. It clearly shows your partner where your boundaries are.
Do not make any commitments to your partner if you do not actually want to. Say "no" clearly and decisively. When doing so, look your partner in the eye as much as possible. If you can, tell her / him why you do not want something. Repeat your message when necessary. You do not need to feel guilty. If your partner does not accept the "no", get help. Find a person who is close to you that you can trust. Or seek professional help at a counselling centre.
If your partner repeatedly forces you to do things that you do not want to do, it is worth asking yourself if he / she is really the right partner for you.
Sexualized violence
If someone uses violence or the threat of violence to get you to do something that you do not want, this is called coercion. Coercion crosses your boundaries.
Sexualized violence is when someone attacks you with words or actions that are meant sexually and intends to humiliate you with them. This person disrespects your boundaries in order to feel more powerful.
Sexualized violence has many forms. It can take place, for example, in the form of insults through sexual words, unwanted contact in intimate areas or even forced sexual activities.
Sexualized violence is forbidden by law, just like any other violence. It is considered a criminal offense and is pursued by the police when it is reported.
Sexualized violence can be exercised by relatives, family members, acquaintances or strangers.
Getting help
Do not feel guilty and do not feel ashamed if you have experienced sexualized violence. There are many people affected by it. Get help:
- Talk to a person you trust.
- Talk to someone from a counselling centre. You can find information about counselling and help in your area on zanzu.de, by calling the helpline "Violence Against Women" or from the independent representative for issues of sexual child abuse.
- Talk to someone at the counselling centre also about the possibility of reporting the incident to the police. The police can help you protect yourself from further violence.