Всеки човек има собствени граници. Вашите граници са част от Вашата личност. Вие имате право да уважават Вашите граници. Който престъпва Вашите граници, е непочтителен и така Ви обижда като личност. Ако Вашите граници бъдат престъпени, Вие имате правото да предприемете нещо. В едно партньорство границите могат да бъдат различни.
Нещо, което е приемливо за Вашата партньорка/Вашия партньор , може да бъде неприемливо за Вас. Вие разбирате, че Вашата партньорка/Вашият партньор е престъпил Вашите граници, когато случилото се Ви кара да не се чувствате добре. Ако някой прави нещо с Вас против Вашата воля, той престъпва Вашите граници.Не винаги е лесно да се разбере къде са собствените граници и къде са границите на другия. Ето защо е важно да се говори за това. Кажете на другите хора къде са Вашите граници и се постарайте да откриете границите на другите хора и да не ги престъпвате.
Има обаче недвусмислено престъпване на границите. Например
- ако Ви обидят или Вие обидите,
- ако Ви принудят към полово сношение или принудите някого към полово сношение,
- ако искат определени видове секс, които Вие не желаете или Вашата партньорка/Вашият партньор не желае,
- Вашата партньорка/Вашият партньор Ви бие или Вие биете Вашата партньорка/Вашия партньор.
Всичко това е насилие и не бива да се търпи. Когато някой престъпи Вашите граници, Вие можете да потърсите помощ и отидете в полицията или да се обърнете към консултантска служба.
Важно е партньорките/партньорите да разговарят помежду си. Това може да им помогне да се съобразяват с границите на другия. Двамата трябва да се споразумеят какво е допустимо и какво не. Никой не бива да принуждава друго лице към нещо посредством физическо или психическо насилие. Двамата би трябвало да се опитат да бъдат равноправни партньорки/партньори един за друг. Едно лице не бива да има власт над друго лице. Партьорките/партньорите би трябвало да се отнасят внимателно и с взаимно уважение.
Ако имате чувството, че престъпват Вашите граници, тогава кажете не.
Понякога чувствате, че не желаете нещо, но не можете да обясните защо. Това е нормално. Вие не сте длъжни да обосновавате решението си. Достатъчно е да кажете „не“. Вашата партньорка/Вашият партньор трябва да се съобрази с Вашето решение.
Може да е трудно да кажете „не“, особено ако имате силни чувства към Вашата партньорка/Вашия партньор. Може би се страхувате да не я загубите или да не го загубите. Вашето „не“ обаче е важно и правилно. То ясно показва на Вашата партньорка/Вашия партньор къде са Вашите граници.
Не се съгласявайте с Вашата партньорка/Вашия партньор, ако всъщност не искате. Кажете ясно и недвусмислено „не“. При това, ако е възможно, гледайте Вашата партньорка/Вашия партньор в очите. Ако е възможно му обяснете, защо не искате нещо. Ако се налага, повторете посланието си. Вие не бива да изпитвате вина за това. Ако Вашата партньорка/Вашият партньор не приемат Вашето „не“, потърсете помощ. Доверете се на лице, което Ви е близко. Или потърсете професионална помощ в консултантска служба.
Ако Вашата партньорка/Вашият партньор отново Ви принуждава да вършите неща, които не желаете, е налице въпросът дали тя или той наистина е правилният партньор за Вас.
Сексуализирано насилие
Когато някой посредством насилие или заплаха с насилие Ви принуждава да направите нещо, което не желаете, това е принуда. Принудата е престъпване на Вашите граници.
Ако някой Ви напада с думи или действия, които имат сексуален подтекст и така иска да Ви унижи, това е сексуализирано насилие. Това лице престъпва Вашите граници, за да се почувства по-силно.
Сексуализираното насилие има много форми. Например то може да бъде под формата на обиди със сексуални думи, нежелани докосвания в интимната област или насилствени сексуални действия.
Сексуализираното насилие както и всяко насилие е забранено по закон. То се счита за престъпно деяние и се преследва от полицията, ако подадете жалба.
Родини, членове на семейството, познати или чужди хора могат да упражняват сексуализирано насилие.
Търсене на помощ
Не се чувствайте виновна и не се срамувайте, ако преживеете сексуализирано насилие. Много хора са потърпевши. Потърсете помощ:
- Говорете с лице, на което се доверявате.
- Говорете с човек от консултантска служба. Информация за консултации и помощ в близост до Вас ще откриете на zanzu.de, на телефона на доверието „Насилие спрямо жени“ или при независимия пълномощник по въпросите на сексуално посегателство на деца.
- Говорете с човек от консултантската служба също и за възможността да подадете жалба в полицията. Полицията може да Ви помогне да се предпазите от ново насилие.
لكل شخص حدوده الخاصة، تمثل حدودك جزءاً من شخصيتك. لديك الحق في أن يحترم الآخرون حدودك، ومَن ينتهك حدودك هو شخص عديم الاحترام ويؤذي بذلك شخصك. إذا تم انتهاك حدودك، فلديك الحق في فعل شيء حيال ذلك. قد تختلف الحدود في إطار علاقتك بشريك حياتك.
قد يتقبل شريكك شيئاً يكون بالنسبة لك غير مقبول. يمكنك إدراك أن شريكك قد تجاوز حدودك عندما تشعرين بعدم الارتياح لما يحدث. يتم تجاوز حدودك عندما يفعل شخص ما شيئاً معك ضد إرادتك. ليس من السهل دائماً إدراك أين تنتهي حدودنا وأين تبدأ حدود الآخرين. لهذا السبب من المهم التحدث مع الشخص الآخر عن ذلك. أخبري الآخرين أين حدودك وتأكدي من معرفتك لحدود الآخرين وعدم تجاوزها.
لكن هناك انتهاكات للحدود تكون واضحة جداً، منها على سبيل المثال:
- أن تتعرضي للإهانة أو تقومي بإهانة شخص ما
- أن يتم إجبارك على الاتصال الجنسي أو تقومي بإجبار شخص ما على الاتصال الجنسي
- أن يُطلب منك القيام بممارسات جنسية لا ترغبين فيها أو تطلبي من شريكك القيام بممارسات جنسية لا يرغب فيها
- أن تتعرضي للضرب من قِبل شريكك أو تقومي بضرب شريكك
تعتبر جميع هذه الأمثلة أشكالاً للعنف ولا يجب السكوت عليها. إذا قام شخص بانتهكاك حدودك، يمكنك طلب الحصول على المساعدة من خلال التوجه إلى مركز الشرطة أو أحد مراكز تقديم المشورة.
من المهم أن يتحدث الشريكان مع بعضهما البعض. حيث يمكن أن يساعد ذلك على احترام كل منهما لحدود الآخر. كما ينبغي أن يتفق الطرفان على ما يمكن أن يحدث وما لا يجب أن يحدث. لا يجوز لأحد أن يجبر الآخر على فعل شيء باستخدام العنف الجسدي أو النفسي. يجب أن يحاول كلا الشريكين أن يكونا شريكين متكافئين لبعضهما البعض. يجب ألا يكون لشخص سلطة على شخص آخر. ينبغي على الشريكين أن يتعاملا مع بعضها البعض بعناية واهتمام.
إذا شعرتِ بتجاوز لحدودك، عبري عن رفضك بوضوح، قولي "لا".
في بعض الأحيان تشعرين بوضوح أنك لا تريدين شيئاً ما، ولكن لا يمكنك تفسير السبب. لا بأس، أنت لست بحاجة إلى تبرير قرارك. يكفي قول "لا" وعلى شريككأن يحترم قرارك.
قد يكون قول "لا" صعباً، خاصة إذا كان لديك مشاعر قوية تجاه شريكك. فقد تخشين مثلاً أن تفقديه. لكن رفضك قرار هام وصائب. إنه يُعرف شريكك حدودك بوضوح.
لا توافقي شريكك على أي شيء أنتِ في حقيقة الأمر لا تريدينه. قولي "لا" بوضوح. انظري أثناء تعبيرك عن الرفض قدر الإمكان في عيني شريكك. إذا كان بإمكانك أوضحي له سبب رفضك. وكرري رسالتك إذا لزم الأمر. ليس هناك داع أن تشعري بالذنب. في حالة عدم تقبل شريكك لرفضك، اطلبي الحصول على المساعدة من شخص مقرب لك تثقين به أو اطلبي المساعدة المتخصصة من أحد مراكز تقديم المشورة.
إذا استمر شريكك في إجبارك على القيام بأشياء لا تريدينها، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كان شريكك حقاً الشريك المناسب لكِ.
العنف الجنسي
عندما يقوم شخص باستخدام العنف أو التهديد باستخدام العنف لإجبارك على فعل شيء لا تريدينه، يطلق على ذلك الإكراه. يعد الإكراه انتهاكاً لحدودك.
العنف الجنسي هو أن يعتدي شخص عليكِ بألفاظ أو أفعال لها مقصد جنسي بغرض إهانتك. هذا الشخص ينتهك حدودك ليشعر أنه أكثر قوة.
يتخذ العنف الجنسي أشكالاً متعددة. فقد يُمارس مثلاً عن طريق الإهانة باستخدام ألفاظ جنسية أو لمس المناطق الحميمية عنوة أو من خلال الإجبار على القيام بأفعال جنسية.
يحظر القانونالعنف الجنسي شأنه في ذلك شأن جميع أشكال العنف. حيث يُعتبر العنف الجنسي جريمة جنائية يتم تعقبها من قِبل الشرطة في حال الإبلاغ عنها.
يمكن أن يُمارس العنف الجنسي من قِبل الأقارب أو أفراد الأسرة أو المعارف أو الغرباء.
البحث عن المساعدة
لا تشعري بالذنب أو بالخجل إذا تعرضت إلى عنف جنسي. هناك العديد من المتضررين من العنف الجنسي. اطلبي المساعدة:
- تحدثي إلى شخص تثقين به.
- تحدثي مع مختص في أحد مراكز تقديم المشورة. يمكنك العثور على معلومات عن المراكز الاستشارية القريبة منك التي تقدم المساعدة على موقع zanzu.de أو من خلال الخط الهاتفي للمساعدة الخاص بـ "العنف ضد المرأة" أو عن طريق المفوضين المستقلين بشؤون قضايا الاعتداء الجنسي على الأطفال.
- تحدثي مع المختص في مركز تقديم المشورة حول إمكانية تقديم بلاغ في مركز الشرطة. بإمكان الشرطة مساعدتك على حماية نفسك من التعرض لمزيد من العنف.