Lajeni vulvën (gjenitalet e jashtme) çdo ditë.
- Lajeni vulvën ose vetëm me ujë, ose me ujë dhe me një sapun neutral nga përpara për mbrapa.
- Ju mund t’i shmangni infeksionet vaginale, nëse kujdeseni mirë për organet gjenitale të jashtme.
- Ju nuk do të duhej ta lanit vulvën, duke drejtuar një çurg të fortë uji drejtpërdrejt në hyrje të vaginës.
- Lajeni anusin nga përpara për mbrapa, duke u larguar nga hyrja e vaginës.
Ndërroni rregullisht gjatë ciklit menstrualtamponët ose pecetat higjienike .
Shmangni, të mbani pantallona, të cilat janë shumë të ngushta në pjesën e poshtme të trupit. Në rast të pantallonave të ngushta, vulva juaj mund të kruhet, nganjëherë ju mund të merrni edhe infeksione bakteriale.
Shumë gra (të reja) i rruajnë qimet e mbivetes, sepse kjo iu pëlqen më shumë. Por për një higjienë të mirë kjo nuk është e nevojshme.
Vagina juaj ka një ekuilibër aciditeti natyror. Ai e mbron vaginën nga infeksionet. Është e rëndësishme të mos e prishni ekuilibrin e aciditetit në vaginë. Prandaj, ju nuk duhet ta shpëlani vaginën tuaj.
Każdego dnia myj srom (zewnętrzne narządy płciowe).
- Myj srom albo samą wodą albo wodą i neutralnym mydłem od przodu ku tyłowi.
- Możesz uniknąć infekcjipochwy, jeżeli będziesz odpowiednio dbać o zewnętrzne narządy płciowe
- Nie powinnaś myć sromu, kierując silny strumień wody bezpośrednio na wejście do pochwy.
- Myj odbyt w kierunku od przodu ku tyłowi, z dala od wejścia do pochwy.
W trakcie miesiączki regularnie zmieniaj tampony lub podpaski.
Unikaj noszenia spodni, które ciasno opinają dolną część tułowia. W przypadku wąskich spodni srom może swędzieć, czasami możesz też dostać infekcji bakteryjnej.
Wiele (młodych) kobiet goli swoje włosy łonowe, ponieważ im się to bardziej podoba. Golenie nie jest konieczne ze względów higienicznych.
Pochwa ma swoją naturalną równowagę kwasową. Chroni ona pochwę przed infekcjami. Ważne jest, aby nie zakłócić równowagi kwasowej pochwy. Dlatego też nie powinnaś płukać pochwy.