Flisni me partnerin tuaj rreth problemit seksual tuaj dhe lidhur me atë që ndjeni. Gjithashtu flisni rreth asaj që pëlqeni dhe nuk pëlqeni në jetën tuaj seksuale.
Kushtojuni vëmendje vetes tuaj dhe partnerit tuaj. Gjeni kohë të bëni diçka të këndshme bashkë.
Krijoni një atmosferë intimiteti.
Përpiquni të keni varietet në jetën tuaj seksuale.
Stimuloni dëshirën seksuale të vetes tuaj dhe të partnerit tuaj:
- Diskutoni me partnerin tuaj se si mund të përmirësoni jetën tuaj seksuale;
- Flisni rreth fantazive seksuale tuajat;
- Shikoni foto erotike ose një film… ose lexoni një histori erotike…
Sigurohuni që ju dhe partneri juaj jeni eksituar mjaftueshëm kur bëni seks.
Nëse mendoni se e përdorni pornografinë shumë, përpiquni të kontrolloni sjelljen tuaj, për shembull duke:
- kufizuar kohën që përdorni internetin çdo ditë;
- bërë aktivitete të tjera që t’ju japin një ndjenjë të këndshme: sporte, hobe…
Nëse nuk gjeni një zgjidhje me partnerin tuaj ose problemi vazhdon, flisni me një profesionist shëndeti.
Discutați cu partenerul despre problema sexuală pe care o aveţi și despre cum vă simțiți. Discutați și despre ce vă place și ce nu vă place în viața sexuală.
Fiți atent la partener. Găsiți timp pentru a face ceva drăguț împreună.
Creați o atmosferă de intimitate.
Încercați să aveți varietate în viața sexuală.
Stimulați-vă dorința sexuală personală și a partenerului:
- discutați cu partenerul despre cum vă puteți îmbunătăți viața sexuală;
- discutați despre fanteziile sexuale personale;
- uitați-vă la fotografii sau la un film erotic… sau citiți o povestire erotică...
Fiţi sigur că ambii parteneri sunt suficient de excitați atunci când faceți sex.
Dacă aveți senzația că ați abuzat de pornografie, încercați să vă controlați comportamentul, de exemplu prin:
- limitarea timpului în care utilizați internetul în fiecare zi;
- implicarea în alte activități care vă pot oferi o senzație plăcută: sporturi, hobby-uri…
Dacă nu găsiți o soluție împreună cu partenerul, sau dacă problema persistă, consultaţi un medic.