Header

Istnieją różne możliwości zbierania krwi w trackie miesiączki, jak na przykład tampony, podpaski, gąbki menstruacyjne i kubeczki menstruacyjne.

Podpaska

Podpaska to niewielka wkładka, którą nosisz w majtkach. Na spodniej stronie znajduje się pasek z klejem zabezpieczający przed jej przesuwaniem. Podpaski możesz kupić w różnych wielkościach, kształtach i grubościach.

Zmieniaj podpaskę regularnie co kilka godzin lub wtedy, gdy jest cała nasączona.

Tampon

Tampon to niewielki wałeczek z bawełny z zamocowanym na nim sznureczkiem. Tampon wprowadzany jest do wnętrza pochwy, a sznureczek zwisa z pochwy. Możesz kupić tampony w różnych wielkościach.

Zmieniaj tampon regularnie co kilka godzin lub wtedy, gdy jest cały nasączony. Aby usunąć tampon, wyciągnij go ostrożnie chwytając za sznureczek.

Możesz wybrać, czy chcesz używać tamponów czy podpasek. Jeżeli obawiasz się, że Twoja błona dziewicza mogłaby pęknąć, wówczas używaj podpasek.

Kubeczek menstruacyjny

Kubeczek menstruacyjny wyglądem przypomina trochę kielich. Wykonany jest z medycznego silikonu lub lateksu. Kubeczek menstruacyjny wprowadzany jest do pochwy. Nie wchłania krwi, lecz zbiera ją. Wyjmij kubeczek menstruacyjny, opróżnij go, wypłucz i umieść ponownie w pochwie.

Gąbka menstruacyjna

Gąbka menstruacyjna to produkt naturalny. Używa się jej jak tamponu, a więc wprowadza do pochwy. Gdy gąbka menstruacyjna całkowicie nasączy się krwią, wówczas możesz ją wypłukać i użyć jej ponownie.

W przypadku bólu

U niektórych kobiet miesiączka przebiega boleśnie. Bóle brzucha lub pleców możesz uśmierzyć, odprężając się. Możesz na przykład

• wziąć gorącą kąpiel lub gorący prysznic,
• położyć sobie na brzuchu lub na plecach poduszkę rozgrzewającą lub termofor,
• wypić odprężającą herbatę (na przykład herbatę rumiankową),
• uprawiać sport lub wykonać ćwiczenia odprężające,
• zapytać w aptece o odpowiedni lek.

Stosunek płciowy

Niektóre kobiety chcą w trakcie miesiączki odbywać stosunek płciowy, a inne nie. Jeżeli tego chcesz, możesz w trakcie miesiączki odbywać stosunki płciowe. Nie powoduje to problemów z higieną.

Adet kanaması sırasında adet kanını toplamak için kullanılabilecek çeşitli ürünler vardır. Bunlar örneğin pedler, tamponlar, adet süngerleri ya da adet kaplarıdır.

Ped

Pedi külotunuzun içine yerleştirirsiniz. Ped, alt yüzünde yer alan yapıştırma bandı sayesinde kaymaz. Pedleri değişik boy, şekil ve kalınlıkta satın alabilirsiniz.

Pedi düzenli olarak birkaç saatte bir veya tamamen dolduğunda değiştirin.

Tampon

Tampon, bir ipi olan pamuktan küçük bir çubuktur. Tampon vajinaya yerleştirilir; ipi vajinadan dışarı sarkar. Tamponları farklı boylarda satın alabilirsiniz.

Tamponu düzenli bir şekilde birkaç saatte bir veya tamamen kanla dolduğunda değiştirin. Tamponu vajinadan çıkarmak için ipini dikkatli bir şekilde tutun ve çekin.

Tampon veya ped arasında tercih yapabilirsiniz. Ancak kızlık zarınızın yırtılabileceğinden korkuyorsanız ped kullanın.

Adet kabı

Adet kabı biraz çanağa benzer. Tıbbi silikondan ya da lateksten yapılır. Adet kabı vajinaya yerleştirilir. Kanı emmez, toplar. Adet kabını çıkartın, boşaltın, yıkayın ve tekrar vajinaya yerleştirin.

Adet süngeri

Adet süngeri doğal bir üründür. Bir tampon gibi kullanılır, yani vajinaya yerleştirilir. Adet süngeri kanı emerek dolduğunda onu çıkarıp yıkadıktan sonra tekrar takabilirsiniz.

Adet ağrısı olduğunda

Bazı kadınlarda adet kanaması ağrılı olur. Belinizdeki ve karnınızdaki ağrıları rahatlayıp dinlenerek azaltabilirsiniz. Yapabilecekleriniz:

• Sıcak bir banyo yapabilirsiniz ya da sıcak bir duş alabilirsiniz.
• Sıcak yastık ya da bir sıcak su torbasını karnınızın veya belinizin üzerine koyabilirsiniz.
• Rahatlatan çaylar içebilirsiniz (örneğin papatya çayı).
• Spor ve gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz.
• Eczaneden uygun bir ilaç alabilirsiniz.

Cinsel ilişki

Bazı kadınlar adet döneminde cinsel ilişkiye girmek isterler. Bazıları da istemezler. Siz adet döneminde cinsel ilişkiye girmek isterseniz bunu yapabilirsiniz. Cinsel ilişki, hijyen açısından sorun yaratmaz.